Exercícios para o cérebro

  

Memória:

No dia a dia: tente guardar também de cabeça dados como telefones e horários de compromissos.

O exercício: tente lembrar sequências de elementos complexos, como cores, roupas e acessórios usados por colegas de trabalho numa manhã.

  

Rapidez de Raciocínio: 

No dia a dia: ao fazer compras, habitue-se a calcular a quantia total a pagar e o troco a receber.

O exercício: resolver problemas como sudoku em cada vez menos tempo ou praticar esportes que exigem reagir a um oponente.

   

Concentração:

No dia a dia: ao ouvir uma explicação ou apresentação faça “anotações mentais” das partes mais importantes.

O exercício: tente recitar os dias da semana e os meses do ano na ordem inversa e depois na ordem alfabética.

Criatividade: 

No dia a dia: com as roupas que você já tem, experimente novas combinações para situações específicas, como dias chuvosos.

O exercício: dedique-se a jogos de estratégia que permitam múltiplos cursos de ação, como xadrez.

Noção espacial: 

No dia a dia: exercite sua “bússola mental”- tente se manter localizado em relação a sua casa ou a seu trabalho a partir de outros pontos da cidade.

O exercício: experimente vestir-se e tomar banho no escuro.

Interação: 

No dia a dia: converse com outros colegas de trabalho, além daqueles com quem você fala habitualmente.

O exercício: retome o contato com antigos amigos, que tenham vida completamente diferente da sua.

Fonte: Site Enf concursos

 

      

   

Sapatos femininos

Amigas muitas pessoas acham que fixação por calçados é um absurdo. A realidade é que nos mulheres somos apaixonadas por um belo par de sapatos!

Umas dicas de sapatos indispensáveis em nosso guarda- roupa.




Scarpin 

Os scarpins podem ser :

Básico  ou trazer detalhes como laços, fivelas, tornozeleiras etc.

Bico fino um sapato chique  para situações com mais requinte, pode ser em tons neutros, coloridos, estampados ou ainda com mistura de cores.


O Scarpin preto valoriza qualquer mulher,  além disso, pode ser usado para compor um look tanto sensual quanto formal, pode ser usado para trabalhar no escritório ou em uma festa noturna. O salto deve possuir sempre de 8 a 10cm.



Sapatilha

A  sapatilha também pode compor um look de escritório, e são mais indicadas às mulheres  que desejam transmitir um ar de elegância sem abrir mão do conforto.

Cuidado na hora da escolha, existem muitas  cores e  estampas, tenha cuidado em relação a esse aspecto, em ambientes formais use  sapatilhas de cores neutras como o preto e o bege.




Rasteirinha

As rasteirinhas oferecem o mesmo conforto das sapatilhas, mas, devem ser evitadas em ambientes formais mesmo tendo apliques de pedrarias. 


Devem ser usadas durante o dia, ou a noite em ocasiões informais, combinadas com saia ou vestido longo.







Tênis

Não é usado apenas para malhar, vale a pena incluí-lo também  no dia a dia, e para esse objetivo a dica é procurar por modelos mais modernos, com cano alto ou  aplicação de taxas.








Peep toe meia pata nude

O sapato peep toe tem se  tornado o queridinho das mulheres, principalmente por trazer elegância e conforto, os modelos meia pata trazem apoio para os pés dando equilíbrio e mantendo-a sempre em pose de modelo. 

Para usá-los em ambiente de trabalho escolha os modelos que possuam  de 6 a 8 cm de salto, eles combinam tanto com calças, quanto  com saias.





Fonte: Internet

Má postura e suas consequências

Fisicamente, a má postura interfere no funcionamento dos órgãos, impedindo que a "engrenagem" do corpo trabalhe 100%. 

O ortopedista Carlos Alberto Macedo explica como isso acontece:

Cabeça – Ficar muito tempo com cabeça e queixo projetados para frente pressiona a coluna cervical, o que reflete em forma de enxaqueca.

Olhos – Se você tem limitação da rotação da coluna cervical, a amplitude da visão diminui, fica difícil acomodar o foco visual, e você vai enxergar mal.

Intestino – Uma postura corcunda achata o intestino, causando aderências, o que leva à prisão de ventre. É por isso que o exercício físico diminui a constipação – com movimento, seu intestino funciona melhor.

Estômago – Se está comprimido, os ácidos que fazem a digestão atacam as paredes do órgão, aumentando as chances de se desenvolver uma úlcera.

Rins – O metabolismo renal pode ser prejudicado por uma alteração postural na região lombar, podendo resultar até em cálculos renais.

Pulmões – Alterações posturais restringem a expansão dos pulmões. Com a ventilação prejudicada, aumenta o risco de uma pneumonia.

Cuide de sua postura no trabalho, no lazer e em casa, faça caminhadas e alongamentos para evitar lesões posturais e ter uma boa saúde. 

Devemos iniciar a educação postural na infância, para evitar problemas na idade adulta. 

Fonte: ZH,  www.appp.com.br/blog/

  

Alimentos que podem renascer a partir de si mesmos

           

Veja como cultivar algumas verduras, legumes e até frutas sem precisar das suas sementes, apenas de uma dose (maior ou menor) de paciência:

Cebolinha

Nível: facílimo

Tempo para consumo: 5 dias


Como fazer?

Mergulhando-as em um copo com água, que deve ser trocada todos os dias. 

Logo você contará com uma plantação de cebolinhas.

Batata doce

Nível: difícil

Tempo para consumo: 10 meses

Como fazer? 

Compre uma batata doce no mercado, fure-a com palitos de espeto e deixe-a suspensa em um copo com água, de modo que apenas metade. 

O cultivo da planta segue da forma tradicional: garanta que ela tome um pouco de luz e regue-a periodicamente.

Alface romana

Nível: fácil

Tempo para consumo: 20 dias

Como fazer? 

A partir da cabeça (que normalmente jogamos fora) de uma alface romana, é possível cultivar uma nova verdura de forma orgânica.

Não é estritamente necessário plantá-la na terra, mas no solo você conseguiria folhas duas vezes maiores do que no cultivo hidropônico.


Encha uma caneca grande com cerca de um dedo de água e deixe a cabeça da alface ali, de preferência em algum lugar que pegue um pouco de Sol. Cheque a água todos os dias e reponha-a sempre que necessário.

Cenoura

Nível: fácil

Tempo para consumo: 15 dias

Como fazer? 

As folhas de cenoura possuem um sabor bastante particular e muitas pessoas gostam de usá-las nas saladas ou para dar um toque especial em sopas ou drinks de frutas.

As folhas de cenoura podem ser cultivadas facilmente cortando a cabeça de uma cenoura
(a parte que costumamos jogar fora) e colocando-a em uma vasilha com um pouco de água até metade de sua altura.

Manjericão

Nível: médio

Tempo para consumo: 45 dias

Como fazer? 

Separe um galhinho do manjericão que você comprou na feira e corte com uma faca de lâmina afiada logo abaixo dos nós (de onde saem novas folhas e galhos), deixando a muda com cerca de 10 cm de altura.

Tire todas as folhas dos galhinhos, deixando apenas as da parte superior. Mergulhe-os em um copo cheio de água, deixando apenas as folhas para fora.

Mantenha o copo em um local fresco, mas que bata a luz do Sol, e troque a água de vez em quando. Raízes vão nascer e quando atingirem cerca de 5cm de altura, separe cada galhinho em um novo copo. Cuide para que as plantas tomem cerca de 6h de Sol por dia e já comece a separar a lenha.

Abacaxi

Nível: difícil

Tempo para consumo: 3 anos

Como fazer? 

Separe a coroa unida à base que ficava presa na casca. Tire todo o excesso da fruta e mergulhe só a base em um copo com água, que deve ser trocada periodicamente. 

Em algumas semanas, as raízes terão crescido e a muda estará pronta para ser plantada em um vaso com terra.


Nessa primeira etapa, a quantidade de água no solo deve ser mantida equilibrada: nem muito seco, nem muito molhado. Depois de alguns meses, as raízes já estarão firmes e o antigo abacaxi finalmente será uma nova planta.


As folhas velhas serão substituídas por novas e, depois de cerca de um ano, chegará a hora de mudar a planta para um vaso maior e de melhor drenagem. Aí, é só esperar e seguir com o cultivo da forma tradicional: luz + água periodicamente.
Fonte: http://asboasnovas.com/biosfera/conheca-sete-alimentos-que-podem-renascer-a-partir-de-si-mesmos/

Dicas para conservar a pintura do seu carro

– Lave o seu carro uma vez por semana ou quando pegar poeira ou barro, após chuvas e principalmente após a praia pois a maresia acaba com a pintura;

– O carro deve ser lavado na sombra para evitar que os raios solares em conjunto com os produtos químicos utilizados na lavagem, causem manchas na lataria;

 – Antes de lavar o carro, verifique se não há partículas sólidas como, por exemplo, grãos de areia sobre a lataria;

– Enxágue a lataria primeiramente com água e depois então com água e sabão;

– Utilize água com baixa pressão, pois a presença de partículas de areia, poeira e outras coisas podem arranhar a lataria se utilizados jatos de alta pressão de água;

 – Utilize algodão prensado para polimento para enxaguar o carro;

 – Jamais utilize detergente de cozinha, querosene ou solvente para lavar o carro;

 – O produto adequado para a lavagem do carro são xampus específicos para automóveis

– Seque muito bem a lataria do veículo para evitar manchas;

– Realize o polimento da pintura a cada seis meses;

 – Aplique preferencialmente cera cristalizadora uma vez por mês com estopa;

– Após a aplicação da cera, dê o brilho com uma flanela sempre com movimentos circulares;

 – A cera não deve secar na lataria por muito tempo, por isso, aplique pequena quantidades em pequenas áreas do carro e não no carro todo de uma vez só;

– Se possível de 6 em 6 meses faça uma cristalização que é a aplicação de uma espécie de cera cristalizadora porém feito através de máquinas próprias para isso;

– Ao abastecer o carro, verifique se a gasolina não respingou na lataria, pois isso com certeza manchará a pintura. Se pingar, lave imediatamente;

 – Caso o carro fique estacionado por muito tempo (dias), cubra-o com uma capa para evitar a exposição ao sol, poeira, vento e chuva.

Siga estas dicas e tenha a pintura do seu carro sempre conservada e brilhando!

Fonte: Internet                                               

Tratar de calcanhares rachados

                                       

Tratamentos que você pode fazer em casa, requer procedimentos simples, mas que podem ser de grande valia.

No tratamento caseiro, basta recorrer ao uso de frutas e óleos, esfoliar e hidratar. Pronto, os resultados podem ser surpreendentes.

Para retirar a pele morta, e deixar o calcanhar lisinho e hidratado, separe uma bacia, acrescente água morna o suficiente para cobrir os pés, e acrescente xampu, ou creme amaciador de cabelos.

Deixe no molho por 10 minutos, e com o uso de uma pedra pomes, esfregue os calcanhares com delicadeza. Enxague e seque os pés, e em seguida, aplique vaselina. Se possível, vista meias, e deixe por 20 minutos, ou meia hora.

O abacate possui nutrientes que reparam a pele. Fonte de carotenoides, e de vitaminas E, A e C, regenera, repara e reconstitui.

Também age como esfoliante, removendo as células mortas. Pegue uma fatia, amasse e acrescente algumas gotas de limão (que amolece a pele dura).

Incrível tratamento natural para rachaduras nos pés:

Moer um punhado de arroz até obter uma farinha fina, adicione algumas colheres de mel e vinagre de cidra da maçã o suficiente para obter uma pasta grossa.

Se as rachaduras são muito profundas, adicione uma colher de azeite de oliva.

Mergulhe os pés em água morna por 20 minutos e faça uma massagem suave com essa pasta.

Pode deixar a pasta nos pés, só tire o excesso!

Se o pé estiver com a pele muito grossa, a medida que for sarando dá para ir lixando até que fique fininho e curado!

Para moer o arroz coloca num pacotinho e bate com o martelo até virar pó ou bate no liquidificador.


Fonte: Internet

Para você...

Meu carinho e respeito à todas as mães!



Mãe...

"Palavra pequena, mas com um significado infinito, pois que dizer amor, dedicação, renúncia a si próprio, força e sabedoria. Ser mãe não é só dar a luz e sim, participar da vida dos seus frutos gerados ou criados.

Obrigada por  termos você!"

Ortografia: quando usar o Ç

O estudo da ortografia exige atenção de quem escreve. É necessário realizar as analogias entre palavras. Ao escrever um vocábulo, ter a ciência de que ele proveio de outro, o que nos obriga a escrevê-lo de determinada maneira, e não de outra. 

É preciso paciência. Só aprende a escrever adequadamente quem treina sistematicamente. Portanto, leitor, mãos à obra!

A intenção, no texto de hoje é apresentar algumas dicas que ajudam a memorizar regras de ortografia. Isso será realizado por meio de frases com palavras em que conste a mesma letra. Vamos à primeira:

"Uma das intenções da casa de detenção é levar os que cometeram graves infrações a alcançar a introspecção, por intermédio da reeducação."



As regras quanto ao uso do Ç são as seguintes: 


 1- Usa-se Ç em palavras derivadas de vocábulos terminados em -TO, -TOR e -TIVO. Por exemplo:


Canto - canção
Ereto - ereção
Conjunto - conjunção
Infrator - infração
Setor - seção
Condutor - condução
Relativo - relação
Intuitivo - intuição
Ativo - ação
Três palavras da frase apresentada obedecem a essa regra:
Intento - intenção
Infrator - infração
Introspectivo - introspecção


2- Usa-se Ç em substantivos terminados em - TENÇÃO derivados de verbos terminados em -TER:


Conter - contenção
Manter - manutenção
Reter - retenção
Deter - detenção


3- Usa-se Ç em verbos terminados em -ÇAR cujo substantivo equivalente seja terminado em -CE ou em -ÇO:


Lance - lançar
Desenlace - desenlaçar
Abraço - abraçar
Endereço - endereçar
Almoço - almoçar

Uma palavra da frase apresentada obedece a essa regra:
Alcance - alcançar

4- Usa-se Ç em substantivos terminados em - ÇÃO derivados de verbos de que se retirou a letra- R:


Exportar - exportação
Abdicar - abdicação
Abreviar - abreviação

Uma palavra da frase apresentada obedece a essa regra:
Educar - educação.

Fonte: http://vestibular.uol.com.br

Como dobrar as meias

Nada mais desagradável do que olhar  as gavetas e encontrar as meias desemparceiradas.


Dobrar as meias uma dentro da outra estraga o elástico.

A solução mais prática é dobrá-las de maneira fácil e rápida, faça sua escolha : 

Outra maneira de dobrá-las:

Fonte: Internet

Bicarbonato de sódio e suas utilidades

Para clarear unhas manchadas:

Manchas deixadas pelo esmalte vermelho acabam se você colocá-las de molho por 10 minutos em uma solução de 1 colher de sopa de bicarbonato para cada 100 ml de água.

No corpo e no rosto:

Acabe com cravinhos e células mortas fazendo  uma pastinha na palma  da mão com um pouco de bicarbonato misturado com água ou  creme de limpeza. Massageie delicadamente o rosto e enxágue com água morna.

Banho de imersão:
Coloque cerca de 100 gramas  na água da banheira, misture bem e tome seu banho normalmente.

Para o chuveiro:
Adicione um pouco de bicarbonato diretamente na esponja, passe delicadamente sobre a pele. Enxágue.

Para a calosidade dos pés:
Deixe seus pés 15 minutos de molho em uma solução de 2 colheres de sopa de bicarbonato para 1 litro de água.

Para matar as bactérias:
Misture 3 colheres de sopa de bicarbonato em uma xícara com água e deixe sua escova de dente e aparelhos ortodôntico de molho por alguns minutos.

Verduras e frutas:
Uma colher de sopa de bicarbonato para cada litro de água.
Deixe verduras e frutas de molho por alguns minutos nessa solução e depois enxágue bem.
Essa receita lava, desinfeta e elimina agrotóxicos.

Nas roupas de ginástica:
Acrescente 2 colheres de sopa ao sabão em pó e coloque na máquina.
Suas roupas ficarão macias, sem cheiro e desinfetadas.

Clarear tecidos.
Com o tempo, panos de prato, roupas de cama, colarinhos de camisas e roupas brancas de algodão e linho acabam ficando com um tom meio amarelado, que não sai com lavagens simples e dá uma impressão de peças malcuidadas.

Resolva o problema fervendo esses tecidos por uma hora.
Para cada litro de água, acrescente 3 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio e 1 colher (sopa) rasa de sal.
Depois, enxágue bem em água fria corrente e seque normalmente.

Já as lingeries brancas de lycra podem ser deixadas de molho por uns dez minutos em 1 litro de água com um 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio, depois da lavagem normal.
Não enxágue e seque na sombra.

Limpeza de utensílios de inox:

Dissolva 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio em um litro de água e lave as peças.

Limpeza da cafeteira de aço inox:
Adicione duas colheres (sopa) de bicarbonato de sódio a um volume de água equivalente a sua capacidade, deixe-a ferver durante 10 a 15 minutos numa vasilha e então despeje a solução  dentro da cafeteira, deixando uns 10 minutos.

Para deixar panelas e assadeiras brilhando:
.Cubra a região queimada com o bicarbonato, umedecer com água e deixar agir por duas horas – a mancha sai sem esforço.

A técnica vale para vasilhas de alumínio, inox, vidro e também pode ser aplicada em torneiras;

Para desentupir o cano da pia:
Jogue dentro dele um pouco de bicarbonato (2 a 4 colheres de sopa), derramando em seguida meia xícara de vinagre.

Para remover a corrosão da bateria:

Esfregue os terminais da bateria e ganchos com uma solução de água com bicarbonato de sódio. Depois passe vaselina sólida.

Azulejos e cerâmicas:

Para uma limpeza leve, lave os azulejos com uma solução de:

½  xícara de amônia, 

½ xícara de vinagre branco,

¼ de xícara de  bicarbonato de sódio em 1 litro de água morna.

Receita de Limpador Multiuso

1 colher de sopa de bicarbonato de sódio.

1 colher de sopa de vinagre ou suco de limão.

1 colher de sopa de detergente lava louças.

2 xícaras de água morna.
Misture bem e guarde em um frasco borrifador.

Atenção: use luvas de borracha quando for usar a mistura.

*** Misturinha tira cheiro:
Borrife sobre tecidos em geral: sofás, almofadas, caminhas de cachorro, cortinas , travesseiros, cobertores, roupas etc.

1 litro de água
1/2 copo de vinagre de álcool
1 colher de sopa de bicarbonato
1/4 copo de álcool
1 colher de sopa de amaciante

Faça a mistura em um recipiente grande e na seguinte ordem:
água, álcool, bicarbonato, vinagre e amaciante.

Fonte: Internet, e-mail, Tudo perto