Dicas da Terapia Ortomolecular

A terapia ortomolecular ajuda  a restabelecer o equilíbrio do organismo  restaurando os níveis de vitaminas e minerais importantes para manter a saúde.

Dificuldade de perder peso 

falta: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos


Retenção de líquidos

falta: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
onde obter: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos

Compulsão a doces

falta: cromo
onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

Câimbra, dor de cabeça 

falta: potássio e magnésio.
onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja

Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal 

falta: lactobacilos vivos.
onde obter: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares 




Memória ruim

falta: acetil colina, inositol.
onde obter : lecitina de soja, gema de ovo + suplementos

Hipotiroidismo (ganho de peso sem causa aparente)

falta: iodo.
onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pera, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

Cabelos quebradiços e unhas fracas

falta: colágeno
onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

Fraqueza, indisposição e mal estar
 
falta: vitaminas A, C, e E e ferro.
onde obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos

Colesterol e triglicerídeo altos 

falta:omega 3 e 6
onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva


*** Comece evitando alguns hábitos na hora de  cozinhar...

Evite a ingestão de queijos, carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos. 

Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.




Opte  pelo uso de panelas de vidro ou antiaderentes. 

Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plástico no micro-ondas.




Fonte: Internet

Como cuidar de suas gravatas

     Aprenda algumas dicas para cuidar de suas gravatas

Como as gravatas são feitas de material delicado (seda, poliéster, etc), elas NÃO devem ser lavadas!


Caso contrário, devido a uma entretela presente no forro, algumas partes poderão se encolher, dando à gravata aparência de pregas.


Agora, veremos como proceder em algumas situações que podem ocorrer no dia-a-dia.






Retirar manchas das gravatas

Usar um lenço  para retirar o excesso de tinta, alimento ou de café que manchou a gravata, sem esfregar, caso contrário poderá  aumentar a área manchada.

Deve-se passar suavemente um pano umedecido para limpar o tecido .

Se a mancha sair, recomenda-se utilizar um secador para remover o excesso de  umidade.
    
Não aproximar muito o secador, pois a alta temperatura pode danificar o tecido

Dicas importantes de como se conservar a gravata, evitando de amassá-la.

Tomar cuidado quando se apertar o nó e no momento de desatar.´

  
Para desamassar, NÃO se deve passar o ferro diretamente sobre a gravata.

Isso é importante para não se formar vincos nas partes laterais, que poderá danificar a gravata.

Ser necessário passá-la, é recomendado que se coloque um pano entre o ferro e a gravata.


 Como guardar suas gravatas

 Devemos deixá-las estendidas preferencialmente em cabides apropriados. 

 Ao viajar, enrole suas gravatas e coloque-as dentro dos sapatos.

Nó

O nó é muito importante e deve criar harmonia com o colarinho, proporcionando elegância e conforto.
        

A largura da gravata deve ser igual ou menor que a largura da lapela.

Um nó somente é considerado bem feito quando se encaixa elegantemente no ângulo formado pelo pescoço, preenchendo o colarinho.

Aconselhamos a não modelar os nós para obter um triângulo equilátero, mas sim, deixar uma leve assimetria, que dará maior elegância ao conjunto.

Outra pequena sugestão é procurar sempre obter o efeito "colher", imprimindo com o indicador um rebaixamento na perna, logo abaixo do nó.

Tipos de nó 

Pequeno: é indicado para gravatas grossas e colarinhos estreitos.

Cruzado: é um nó elegante, mas muito elaborado. Utilizado com gravatas finas.

Simples duplo:  indicado para colarinhos italianos e gravatas ligeiramente finas.

Windsor: também conhecido como nó inglês ou nó clássico. Bastante volumoso, fica melhor com colarinhos largos, como por exemplo o colarinho italiano, e com gravatas de tecidos mais leves.

Semi-Windsor: é uma alternativa entre o Windsor e o nó simples. Indicado para os mais tímidos e menos ousados.

1- Principe Albert; 2- Americano; 3- Cruzado; 4- Duplo; 5- Duplo cruzado; 6-Windsor;

7- Semiwindsor; 8- Plain; 9- Simples; 10- Tendencia

Fonte: Trabalho de graduação interdisciplinar do Curso de Desenho industrial-Faculdade de Comunicação e Artes da Universidade Mackenzie (Adilson Mota da Silva e Luciana Caparelli)