Desenrolando o cotidiano

Desenrolando o cotidiano
Este é um blog de dicas naturais para melhorar sua vida! Porém, seguir os conselhos não exclui a necessidade de tratamento médico para seus problemas...

segunda-feira, 20 de novembro de 2017

Produtos de limpeza caseiros






Sabão líquido para louças

2 litros de água
1 sabão caseiro ralado
1 colher (sopa) de óleo de rícino
1 colher (sopa) de açúcar

Ferva todos os ingredientes até dissolver e engarrafe.

Detergente ecológico

2 limões
1 pedaço de sabão de coco neutro
4 colheres (sopa) de amoníaco (que é biodegradável)

Derreta o sabão de coco, picado ou ralado, em um litro de água.
Depois, acrescente cinco litros de água fria.
Em seguida, esprema os limões.
Por último, despeje o amoníaco e misture bem.
Guarde o produto em garrafas
Você obterá seis litros de um detergente que limpa, não polui e tem valor econômico muito menor que o industrializado.

Detergente ecológico multiusos

1 litro de Água
1 colher (sopa) de vinagre
1 colher (sopa) amoníaco
1 colher (sopa) bicarbonato de sódio
Ácido bórico
Em um litro de água morna (cerca de 45º C), coloque uma colher o vinagre, o amoníaco, o bicarbonato de sódio e o bórax ou ácido bórico (encontra-se em farmácias).
Utilize em qualquer tipo de limpeza, em substituição aos multiusos convencionais.
Como qualquer produto de limpeza convencional, mantenha os detergentes ecológicos fora do alcance de crianças e animais domésticos.

Desinfetante para banheiro

1 litro de álcool (de preferência de 70º)
4 litros de água
1 sabão caseiro
Folhas de eucalipto
Deixe as folhas de eucalipto de molho no álcool por 2 dias.
Ferva 1 litro de água com o sabão ralado, até dissolver.
Junte a água e a essência de eucalipto.
Engarrafe.

Amaciante de roupas

5 litros de água
4 colheres (sopa) de glicerina
1 sabão de coco ralado
2 colheres (sopa) de leite de rosas
Ferva 1 litro de água com o sabonete ralado até dissolver.
Acrescente mais 4 litros de água fria, as 4 colheres de glicerina e as 2 colheres de leite de rosas.
Mexa bem até misturar e depois engarrafe.

Limpara janelas e espelhos

Para limpeza de rotina, use 3 colheres (sopa) de vinagre diluídas em 11 litros de água quente.
Se o vidro estiver muito sujo, primeiro limpe-o com água e sabão.
Para secar, utilize tecido de algodão reutilizado ou jornais velhos.

Produto caseiro para limpar móveis

1 e 3/4 xícaras de água
2 colheres (chá) azeite extra virgem de oliva
1 quarto de xícara de vinagre
1/2 colher (chá) de óleo essencial de limão (vende-se em lojas de produtos naturais)
1 garrafa spray com cerca de 500 ml 

Misture em uma tigela o óleo essencial de limão e o azeite de oliva.
Adicione o vinagre e a água misturando bem.
 Coloque na garrafa spray.
Pulverize sobre a superfície que vai ser limpa, e deixe descansar por alguns minutos, em seguida, passar sobre eles, um pano de microfibra.
Se após a  limpeza ainda aparecer sujeira repita o procedimento.
Este produto é eficaz em superfícies de madeira, vidro, cristal e até mesmo couro.

Polidor de moveis

4 colheres (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de sumo de limão

Misture os dois ingredientes.
Depois, esfregue a mistura com um pano sobre seus móveis.
Deixe alguns minutos antes de colocar objetos sobre o mesmo.
Faça uma quantidade pequena não pode ser guardado para uso posterior


Fonte: https://www.1001ideias.pt






sexta-feira, 17 de novembro de 2017

As cores dos alimentos e seus benefícios





As cores dos alimentos, além de deixar o prato mais atraente, desempenham papel importante na prevenção e na proteção do organismo contra doenças infecciosas.



 Amarelos e laranja
Possuem substancias chamadas carotenoides,
betacaroteno, vitaminas A, B 3,C, E, acido clorogênico

São eles: abacaxi, abóbora, abiu, ameixa amarela, batata baroa, bergamota, cenoura, caqui,caju, carambola,damasco, laranja, mamão, manga, milho, maracujá,melão, pêssego, pimentão amarelo.

favorecem o metabolismo
- visão
- digestão
- sistema imunológico
- pele saudável
- na cicatrização de machucados
- ajudam na resistência dos ossos e dentes


Vermelhos
O principal nutriente desses alimentos é o licopeno.

São eles: tomate, pimentão e morango,melancia, goiaba vermelha

- estimulam  a circulação sanguínea
- o consumo regular  desses alimentos cozidos facilita
absorção do licopeno ( tomate e pimentão)
- protege o coração
- antioxidante 
- reduzem o risco de câncer de próstata pulmões
- possuem vitaminas  C, A e do complexo B e sais minerais, como ácido fólico, potássio e cálcio. 


Verdes
Ricos em fósforo e ferro.
Fonte de fibras
Essa coloração  é resultado da clorofila, presentes também nas folhas verdes uma quantidade expressiva de cálcio.

São eles : salsa, agrião, pimentão verde, brócolis, chicória, vagem, couve, kiwi, ervilha, espinafre, limão, pepino, abacate, abobrinha verde, uva verde.

- ajudam a combater a anemia e a desnutrição
- eliminam o cansaço e fortalece o sangue
- fortalecem os ossos e dentes
- proteção do cabelo e da pele 
- ajudam na desintoxicação das células
- melhoram a função intestinal, diminuindo o risco para doenças como hemorroidas e câncer de colo do intestino e reto.


Brancos
Alimentos ricos em cálcio e potássio . 

São eles: leite e derivados, batata, arroz, cogumelos, gergelim e couve-flor, banana, mandioca, palmito, rabanete e feijão branco, nabo, pera, pinha

- essenciais para a saúde dos ossos
-  regulam a função cardíaca,
- importante para o funcionamento dos músculos e nervos
- aliviam o estresse 
- inibem o aparecimento de coágulos na circulação.


Roxo

Principal nutriente é o ácido 
elágico.


São eles : ameixas, beterraba, figos , uvas, mirtilos, amoras, framboesas, romãs, repolho roxo

- ajudam a retardar o envelhecimento 
- neutralizam substâncias cancerígenas
- prometem proteger o corpo contra doenças cardiovasculares

Fonte: Sites: minha vida, Ig e outros
















quinta-feira, 16 de novembro de 2017

Higiene na cozinha é saúde para toda família






Na hora de cozinhar, além da  qualidade dos alimentos, é fundamental ter atenção às condições do ambiente e do preparo da comida, que deve ser feito de maneira a evitar riscos para a saúde.

Você conhece a cozinha do restaurante que frequenta?


Muitos estabelecimentos não se preocupam com  a saúde de seus consumidores e deixam de lado a pratica simples e básica de higiene com os utensílios e na manipulação dos alimentos.

Não devemos abrir mão dos padrões sensoriais e sanitários daquilo que comemos, caso contrário pagaremos com nossa saúde

As doenças transmitidas por alimentos (DTAs) são causadas por agentes que penetram no organismo humano através da ingestão de água ou alimentos contaminados.

Os alimentos contaminados aparentemente são normais e, como o consumidor não está devidamente esclarecido ou consciente dos perigos envolvidos, não consegue identificar qual alimento poderia estar contaminado.

A higienização correta dos utensílios de cozinha, por exemplo, já previne muitas das contaminações.

Esponja - muito cuidado com esse item que, graças à umidade e ao acúmulo de alimento, favorece a proliferação de bactérias.

 Na lavagem das folhas com raiz, a terra deste alimento pode se concentrar na pia e, ao passar a esponja, as bactérias se acumulam.

Para higienizá-la, deixe-a imersa em solução clorada por 5 a 10 minutos. 
Enxágue com água filtrada e deixe secar em local arejado"

Tábuas com fissuras são sinais de alerta, pois acumulam restos de alimentos e, consequentemente, bactérias.

Lixeira – abandone a lixeira de pia, que facilita a transmissão de bactérias para a superfície onde você manuseia os alimentos. O melhor é mantê-la no chão e optar por modelos com metais, em que você não precisa tocar com as mãos.

Utensílios – dispense todos os utensílios de madeira – tábuas, colheres, espátulas, entre outros -, que acumulam bactérias e dificultam a higienização completa.

Prefira a utilização de panelas de inox, cerâmica, vidro e utensílios de silicone ou bambu", materiais atóxicos.
Higienização dos alimentos - as folhas, frutas e legumes devem ser lavar em água corrente, imersas em solução clorada e enxaguadas com água filtrada antes do consumo. 

Hidrosteril, clorin e água sanitária (a versão específica para essa finalidade) são alguns dos produtos recomendados para higienizar o alimento.

Fonte- Sites da Internet





Basta !!!!!!!















Fonte: Internet





Lavagem caseira de tapete a seco





Com o tempo os tapetes começam a acumular sujeiras, manchas e até mesmo odores derivados do atrito constante com sapatos, bichos de estimação, poeira .






Para higienizá-los de maneira econômica e caseira siga esta dica:
Material

Escova com rigidez média.
Bicarbonato de Sódio em pó ou amido de milho
Aspirador

Espalhe bicarbonato na área do tapete que quer lavar a seco.
Com a escova espalhe homogeneamente o bicarbonato, esfregando em círculos, para que atinja o mais fundo possível entre as fibras.
Deixe ficar durante 24 horas.
Aspire o tapete para remover o bicarbonato de sódio e a sujeira.



Uma boa dica para remover o odor e deixar o ambiente com a sua essência favorita é usar bicarbonato de sódio aromatizado . 

Maneira de fazer:

Coloque uma xícara de bicarbonato de sódio em um pilão.
Adicione 1/2 colher de chá do seu óleo aromatizante favorito. 

Os óleos aromatizantes de gerânio e rosas são odores agradáveis para serem utilizados em uma sala de estar. 

Os de lavanda e ylang ylang, são óleos para serem usados no banho de  banheira.

Já os de laranja e limão poderão ser usados para a limpeza de uma cozinha ou banheiro.


Misture o óleo aromatizante com o bicarbonato de sódio, amassando-os com o pistilo. Isso manterá o produto na forma de pó, ao invés de deixá-lo transformar-se em uma pasta.


Coloque o produto em um frasco de vidro transparente para guardá-lo.



Fonte: Vários sites



sábado, 17 de junho de 2017

Ginástica Facial




Uma maneira completamente natural para ajudar você a se livrar de rugas e flacidez no rosto.

Se os movimentos  forem executados corretamente, sentirá a pele do seu rosto mais elástica e os músculos faciais alongados.
Para controlar melhor os movimentos realize em frente e a um espelho. 




Fonte: Internet 




domingo, 4 de dezembro de 2016

Repelente Natural





A maioria dos repelentes vendidos no comércio estão carregados de produtos químicos altamente prejudiciais, representando uma séria ameaça à nossa saúde.

Siga esta receita e faça um lindo e decorativo repelente.



Material necessário

frascos de vidros

velas (compra-se em lojas de artigos decorativos )

óleos essenciais (lojas de produtos naturais ou especializadas em artigos para 
aromaterapia.)


4 frascos de vidros
40 gotas de óleo essencial de cedro
40 gotas de óleo essencial de lavanda
40 gotas de óleo essencial de limão
40 gotas de óleo essencial de citronela
2 limões
2 laranjas
8 ramos de alecrim fresco
Água
Velas flutuantes



Modo de preparo


Corte os limões e as laranjas em rodelas.

Ponha dois ramos de alecrim em cada vidro.

Reserve-os.

Coloque água em cada frasco (3/4 da capacidade total).

Adicione os óleos essenciais (são dez gotas de cada óleo em cada um dos vidros).

Agite suavemente para misturar bem os óleos.

Adicione uma ou duas rodelas de limão e de laranja em cada frasco.( depende do tamanho do vidro.)

Se o nível da água ficar muito baixo, adicione um pouco mais, até que os frascos fiquem quase cheios.

Coloque uma vela que flutua em cada um dos vidros.

Pronto!   Um repelente lindo e que não prejudica a saúde!


Onde e como usar?

Coloque os vidros nos locais de sua preferência.

Acenda e apague a vela quando necessário.

Nunca deixe nada inflamável perto deles.

Em ambiente externos, como um terraço ou varanda, o repelente fica muito bem.

Deixe longe do alcance de crianças e de animais.

O conteúdo dos vidros não pode ser ingerido.

O ideal é usá-lo umas três vezes, depois descarte o conteúdo do vidro, enxágue os frascos e faça um novo lote.

Fonte: dicapravoce.net








quinta-feira, 21 de abril de 2016

Tratamento facial com gelo






Faça movimentos circulares com as pedras de gelo ao longo da área da mandíbula e queijo, na testa e na área do nariz.


O gelo ajuda a :


Estimular a circulação sanguínea ajuda a rejuvenescer a pele.


Desinflamar os olhos inchados e combater as olheiras.


Refrescar e tonificar o rosto.


Prevenir e combater o surgimento precoce de rugas.


Fechar os poros e prevenir cravos.



Como aplicar :


*** Envolva o gelo  em um pano suave de algodão.



Limpe o rosto até remover toda a maquiagem e impurezas


Passe por todas as áreas do rosto, permanecendo um ou dois minutos em cada parte.


Para obter o resultado desejado é  importante que haja uma rotina.




Nunca esqueça que nenhum tratamento substitui o tratamento médico..




Fonte: Internet



quarta-feira, 23 de março de 2016

Alimentos saudáveis que engordam







Apesar de terem fama de super saudáveis, quando ingeridos desregradamente alguns alimentos acabam contribuindo para o aumento desmedido da silhueta. 



Homus


Por ser rico em proteínas, o homus é uma alternativa saudável principalmente para quem quer evitar carne.

 No entanto, as calorias também são caprichadas em cada porção. 

A psicóloga nutricional de Nova York, Stephen Gullo, diz que se a pessoa conseguir resistir e comer apenas uma colher (tarefa difícil), aí tudo bem




Uvas


     
 Aqui não são as calorias exatamente o problema, mas sim a quantidade de açúcar. 

Para se ter uma ideia, uma xícara de uvas contém 15 gramas de açúcar, enquanto três bolachas recheadas podem conter 14.

 Ainda há um agravante: comer uvas não proporciona sensação de saciedade, a não ser que se coma muitas delas. 


***Um truque é congelar as pequenas bolinhas, porque elas ficam mais difíceis de mastigar e, logo, come-se menos.



Nozes


Não deve ser surpresa para algumas pessoas que nozes fazem tão bem quanto engordam. Embora elas contenham vitamina E, magnésio e omega-3, as quantidades indicadas para ter apenas o lado bom são mínimas. 

Um pequeno punhado de amêndoas ou amendoim (que é aproximadamente o tamanho de um copo de shot) tem 14 gramas de gordura e mais de 160 calorias. 

Pior que isso é o efeito viciante que elas geram: Frank Lipman, médico de Nova York, diz que elas são um tipo de comida gatilho, ou seja, difíceis de parar de comer. 



***Um belo truque para manter o auto controle é salpicar a quantidade exata na salada.


Suco verde

O adorado suco verde não é exatamente seu melhor amigo – a não ser que você respire fundo e insira o mix de folhas sem nenhuma adição de açúcar.


Para amenizar o sabor forte dos vegetais, os sucos convencionais geralmente contém alta quantidade de açúcar, em alguns casos quase tanto quanto uma lata de refrigerante.

Para piorar, muitas vezes o suco é incluído em uma dieta só de líquidos, ou seja, passa-se muito tempo sem proteínas e ingerindo muito açúcar.


***Quando a dieta acaba, o peso, automaticamente, volta.


Frutas secas

Naturalmente contém uma grande quantidade de açúcar e calorias (meia xícara de damascos secos tem cerca de 25 gramas de açúcar e 107 calorias), e os fabricantes costumam adicionar açúcar a frutas azedas como cerejas. 

Escolha frutas frescas em vez disso, mas limitar especialmente os açucarados, como bananas, uvas e mangas.



Lanches sem glúten   
                                                                                                    
Muitas pessoas também evitam glúten num esforço para perder peso, o que seria ótimo.

Existem muitas  opções de biscoitos, bolachas, cereais e pizzas livres de glúten no mercado, não fossem eles também ricos em açúcar e gordura. 


Se você evita a proteína apenas por conta da dieta, é importante ler as informações na embalagem para se certificar de porções não excedam 4 gramas de açúcar.



Fonte:http://www.palavrademedico.com.br