Mundialmente, o estresse já se tornou uma rotina na vida de milhões de pessoas.
Todos excessos podem causar estresse e prejudicar a saúde. Em pequenas doses não faz mal, é até necessário pra nos dar uma motivação extra na vida.
Quando estamos estressados nosso organismo sente o perigo e lança no sangue uma série de hormônios, como a adrenalina e cortisol.
Os excessos ajudam a debilitar nosso organismo e surgem as primeiras consequências do estresse.
Veja quais são !
Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:
*** dormir direito
*** cuidar da saúde
***alimentar-se de forma saudável
*** fazer atividades físicas
*** proporcionar-se momentos de prazer
*** refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças
Fonte: Internet
