Desenrolando o cotidiano

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Este é um blog de dicas naturais para melhorar sua vida! Porém, seguir os conselhos não exclui a necessidade de tratamento médico para seus problemas...

sábado, 13 de junho de 2015

Estresse







Mundialmente, o estresse já se tornou uma rotina na vida de milhões de pessoas.

Todos excessos podem causar  estresse e prejudicar a saúde. Em pequenas doses não faz mal, é até necessário pra nos dar  uma motivação extra na vida.


Quando  estamos estressados nosso organismo sente o perigo e lança no sangue uma série de hormônios, como a adrenalina e cortisol.

Os excessos ajudam a debilitar nosso organismo e surgem as primeiras consequências do  estresse. 

Veja quais são !






Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:



*** dormir direito

*** cuidar da saúde

***alimentar-se de forma saudável

*** fazer atividades físicas

*** proporcionar-se momentos de prazer

*** refletir sobre a  maneira de lidar com as situações e buscar mudanças



Fonte: Internet