Massagem modeladora

Que tal você mesmo renovar a silhueta das pernas e da barriga?

Faça estes movimentos gastando 30 minutos do seu dia. Vale a pena!

Importante: 

Para deslizar as mãos na pele, pingue umas gotinhas de óleo de gérmen de trigo. 

Cada área deve ser massageada até ficar quente e levemente avermelhada.

1-Deslize os nós dos dedos na cintura, decima. Faça o movimento com força e rapidez(cerca de dois vaivéns por minuto).

2- Repita o mesmo movimento, mas agora da cintura em direção ao umbigo. Ao final pressione por dois segundos a região dos ossos da bacia.

3- Faça um V com o polegar e o indicador, e belisque com vigor as gordurinhas da barriga.

4- Com as mãos em formato de concha, pince a barriga e faça movimentos para lados opostos, em ziguezague.

5- Repita todos os passos anteriores nas pernas, partindo do joelho em direção a coxa. Capriche nessa região para combater a celulite.

6- Envolva a perna com as mãos, unindo polegares e indicadores.

Conduza as mãos de baixo para cima e vice-versa, pressionando com bastante vigor.

Drenagem

Com a ajuda do desentupidor, faça o movimento de sucção na barriga, pressionando e soltando e seguida.

Isso melhora a circulação e libera a gordura localizada.


Repita o passo nas pernas para estimular os gânglios linfáticos e eliminar as toxinas.

Vire de lado e faça o movimento na cintura, para reduzir medidas. Repita o movimento do outro lado.

Fonte: Revista Ana Maria /2009 e Sites