Desenrolando o cotidiano

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Este é um blog de dicas naturais para melhorar sua vida! Porém, seguir os conselhos não exclui a necessidade de tratamento médico para seus problemas...

sábado, 28 de abril de 2012

Semente de girassol






A semente de girassol contém em alto grau algumas substâncias fundamentais para a alimentação.


Quando bem tostada, o sabor é excelente e substitui com muitas vantagens os salgadinhos de fim de tarde.

*** Mas cuidado! Sempre com moderação, como todas as oleaginosas, para não sobrecarregar o fígado.



1- A semente de Girassol é rica em um poderoso óleo, que ajuda o corpo a queimar gordura.



2- Pode ser ingerida de várias formas: in natura, como farinha, óleo puro ou cápsula. O segredo está na hora em que é consumida, pois suas propriedades causam saciedade.



3- Rico em ômega 9 , uma gordura que faz bem para o corpo, prevenindo o colesterol ruim no sangue e evita o acúmulo de gordura na região da barriga.


4- Fibra, santa fibra! Esse componente torna a digestão mais demorada reduzindo a vontade de comer entre as refeições.


5-“Pega Açúcar” Quando chegam ao intestino, as fibras de girassol grudam nos açúcares e gorduras "varrendo" essas substâncias para fora do corpo e ajudam no funcionamento do intestino.


6- Parece amenizar os sintomas da TPM, ajuda na produção da serotonina fazendo diminuir os distúrbios de humor, proporcionando uma sensação de bem-estar.

    Propriedades e Benefícios:

    Potássio- auxilia na prevenção de cãibras.

    Magnésioajuda na formação de ossos fortes.

    Ácidos Graxos- tem ação antioxidante, ou seja, anti-envelhecimento

    Ácido Linoleico- atua positivamente na pele, reduzindo problemas de ressecamento e rachaduras.

    Age no sistema endócrino, dissolvendo e eliminando o excesso de colesterol no sangue.

    Vitamina E- um excelente anti-inflamatório e antioxidante. Essa substância atua sobre a produção de hormônios cerebrais e em problemas degenerativos. 

    Age em problemas cardiovasculares relacionados ao sistema nervoso central. 

    Fortalece unhas e cabelos. 


    Selênio e Vitamina Ejuntos, protegem as células contra os radicais livres e previnem contra o envelhecimento precoce.



    Fonte: Viva/Abril/2012